Cuando la pena te agobia
y se llama depresión
debes buscar un remedio
que te dé la solución.
Yo te propongo el Mindfulness,
famosa meditación
que practicaron soldados
tras una guerra que fue
de matar en batallón.
El Mindfulness sólo tiene
en cuenta este presente.
No importa el pasado.
El futuro aún no cuenta.
Tú te sientas en el suelo
y respiras cuatro veces,
piensa en hoy y en tu cuerpo,
que el pasado no te tiente
ofreciendo sus recuerdos
y olvida la voz mala
que te trae la conciencia.
El soldado que disparó
llevando heridas y muerte
no es culpable y está ahora
pensando en el presente.
Tú también debes pensar
en el minuto que tienes
marcado en tu reloj
y así saldrás de esta
depresión que te asola
y te quita tantas fuerzas.
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